Kiloyla bir çok insanın başı dertte Dr gürkan Kubilay’la fazla kilolarınızdan kurtula bilirsiniz
-Sık sık ve az az günde 5 öğün yemeliyiz
-Her gün yürüyüŞ yapmalıyız
-Porsiyonlarımızı 2 den 1 re indirmeliyiz
-Bölgesel zayıflamak için spor yapmalıyız
-Günde en az 2litre su içmeliyiz
-Evdeki tartıları kaldırmalıyız
-Yemek için değil yaşamak için yemeliyiz
-Yavaş yemeliyiz ve çok çiğnemeliyiz
kaynak:netten