stres ve fazla kilo sorunu
Günümüzün en büyük iki probleminden biri stres, diğeri de hatalı beslenme ve bunun sonucunda oluşan fazla kilodur. Bu iki sorun birçok hastalığın temelini hazırlayabilir. Fazla kilo ve şişmanlığın genetik faktörler, hareketsizlik, hatalı beslenme alışkanlıkları, metabolik hastalıklar gibi çok sayıda nedeni olabilir.
En uygunu kişinin, bu konuda deneyimli bir doktora, diyetisyene veya merkeze başvurup tıbbi kontrol altında zayıflamasıdır. Gittikçe şişmanlayan bir toplum olarak, ilerlemiş tıp teknolojisine rağmen birçok hastalığın artışıyla karşı karşıyayız. Oysa kalp hastalıkları, kanser, damar hastalıkları, şeker ve yüksek kolesterol hastalık bilinçli kilo vermeyle büyük ölçüde önlenebilir veya geciktirilebilir.
Ne yazık ki zayıflama konusu, en çok istismar edilen ve yanlış veya eksik uygulamaların yapıldığı bir sektör haline gelmiştir. Ağırlık kaybetmekle, sağlıklı ve bilinçli bir şekilde zayıflamak arasında çok ciddi farklar vardır. Fazla kiloyu bir hastalığa dönüşmeden dengelemek çok akıllıca olur ve bu, hastalık oluştuğu zaman yapılacak masraflardan çok daha ucuza mal olur.
Çok hızlı verilen kilolar ve şok programlar genelde sakıncalıdır ve ancak gerektiğinde bir uzman kontrolünde uygulanmalıdır. Rasgele hazırlanan zayıflama programları veya diyetler kişinin dengesini bozabilir ve sonucunda birçok sakıncalı durum ortaya çıkabilir. Diyet, sağlıklı zayıflamanın sadece bir bölümüdür. Sağlıklı ve bilinçli zayıflama, diyetin yanı sıra düzenli egzersizi, bilinçli beslenme tekniklerini, stres atmayı, masajı ve doğal destekleri de içerir. Hiçbir genel diyet herkese tam olarak uygun değildir. Diyet yaşa, cinse, mevsime, tıbbi özelliklere ve beden tipine göre daha özelleştirilmelidir.
Zayıflama konusunda kimyasal ilaçların yardımına başvurmak tıbbi açıdan sakıncalı olabilir. Kullanılma kararı ve kontrolü mutlaka hekim denetiminde olmalıdır. Doğal ve bitkisel zayıflama preparatları ise genelde daha güvenli olmalarına karşın yine de kulaktan dolma bilgiler doğrultusunda değil, bu konuda deneyimli olan hekimler veya bazı özel durumlarda diyetisyenler danışmanlığında kullanılmalıdır. Hiçbir mucize ilaç, yöntem, madde, ot, çay, iğne yoktur ki tek başına kişiyi incecik yapsın. Zayıflama ciddi bir planlamayı, belli aralıklarla kontrolü gerektirir. Zayıflamak isteyen kişi mutlaka kendi iradesiyle olaya katılmalı ve aktif rol almalıdır.