taylan Kümeli detoks diyeti
Taylan Kümeli detoks diyeti ile bir yandan vücudunuzdaki zehirli toksinlerin atılımını sağlarken, bir taraftan da sağlıklı bir şekilde kilo verme imkanına sahipsiniz. Bunun için tek yapmanız gereken paylaşacağımız Taylan Kümeli detoks diyeti tarifini uygulamanız yeterlidir.
Taylan Kümeli detoks diyeti süresince uygulamanız gerekenler
1. sabah kalktığınızda akşamdan hazırlayıp içine kabuklu limon dilimleri koyduğunuz sudan 1 bardak için.
2. gün boyunca ortalama 3 litre su içmeye özen gösterin
3. tuz tüketimi elinizden geldiğince azaltın yada hiç kullanmayın.
4. detoks programı süresince kesinlikle şeker tüketmeyin. Tatlandırıcılardan ise doğal olanları tercih edin.
5. her gün 5 poşet yasemin çayı ve 1 poşet karahindiba çayı için
6. yoğurt tüketirken yağsız olanlarını tüketmeye özen gösterin. Ayrıca detoks programında önerilen meyve ve sebzeleri tüketmeye çalışın.
7. 1 adet orta boy enginar, yarım paket soya filizi, kurutulmuş domates, maydanoz ve zeytinyağı ile hazırlanmış salata yiyin.
8. gün içinde 4 yemek kaşığı keten tohumu tüketin
9. ara öğünleri atlamayın ve soğandan tüketiminden uzak durun.
10. 10 gün süresince sigara ve alkol kullanımı minimuma çekin, hatta elinizden geliyorsa hiç kullanmayın.
11. kola, gazlı içecek ve yapay meyve sularından uzak durun.
12. her gün mutlaka 5 adet badem içi, 5 adet fındık, 2 adet ceviz içi ve 1 diş sarımsak yiyin
13. uyumadan 1 saat kadar önce 1 çay bardağı suyun içine 1 çay kaşığı elma sirkesi ekleyip için.