taylan kümeli diyet listesi
Taylan Kümeli diyet programı olarak uzun vadeli diyetlerin uzman kontrolünde verilmesinin daha uygun ve sağlıklı olduğu görüşünü vurgulamaktadır. Taylan Kümeli diyeti herkesin uygulayabileceği şekilde kısa süreli olan diyetleri önermektedir. Öncelikle yapılması gereken kendi başına diyet yapmak isteyenlere kesinlikle kilo vermek için gereken kalori miktarının hesaplanın o doğrultuda hareket edilmesinin daha uygun ve doğru seçim olacağını belirtti. Taylan Kümeli 1 günlük örnek Diyet listesini sizlerle paylaşıyoruz.
Taylan Kümeli diyet listesi
Sabah kahvaltısında ; 1 adet haşlanmış katı yumurta, domates, salatalık, sivribiber ve maydanoz
Ara öğünde ; sabah kahvaltısından 2 saat sonra 10 adet kiraz ve 3 adet taze kayısı
Öğle yemeğinde ; 100 gram haşlanmış tavuk eti (derisiz, limon ve kimyon ilaveli), haşlanmış kabak ( limonlu ve 1 yemek kaşığı zeytinyağı)
Ara öğünde ; öğle yemeğinden 2 saat sonra 10 adet kiraz ve 3 adet taze kayısı
Ara öğün ; akşam yemeğinden 1 saat kadar önce 1 çay bardağı diyet kefir, 2 adet diyet bisküvi
Akşam yemeğinde ; 100 gram ton balıklı- somonlu ızgara balık (100 gram), salata ( 1 yemek kaşığı zeytinyağı, limon, balzemik ve nar ekşisi )
Gece ; yatmadan 1 saat kadar önce 10 adet kiraz ve 1 çay bardağı diyet kefir