kilo alma diyeti
Ender saraç kilo almak isteyenler icin iştahı açacak bir formül veriyor. Kilo almanın önce iştah açarak gerçekleşecegine inanıyor ve kilo almak isteyenlerin günlük yediği kalori miktarının üstüne + 1,000 kalori ekleyerek besin tüketmeleri gerektiginin altını çiziyor bununla beraber yediklerinizin yağ degil kas olması icin de her gün spor ve egzersizi unutmamanız gerektigini belirtiyor
Malzemeler
- 3 litre suya bulabilirseniz 1.5 kilo taze zencefil, bulamassanız 800-900 gram kuru kök zencefil.( Bu turşu esas olarak taze zencefille yapılır. )
- 1 avuç ayıklanmış sarımsak
- 1 çorba kaşığı dolusu tuz (ihen kaya tuzu )
- 1 avuç nohut
- Biraz turşuluk salatalık.
kilo alma diyeti hazırlanışı : Turşuyu bildiğiniz usulde yapın. Turşu olduktan sonra suyu, zencefil ve salatalıkları yemekten bir kaç dakika önce tüketin. Her öğünden sonra karışımı tüketin.