Ender Saraç sağlıklı zayıflama için 7 altın öneri
1- Ara öğünler dahil günde 7 öğün (3 ana, 4 ara) yiyin.
2- Günde 7 büyük fincan yazın normal ısıda, kışın sıcak su için.
3- Günde toplam 7777 adım atın.
4- AkÅŸam 7′den sonra geç ve ağır yemeyin.
5- Haftada bir kez olmak üzere 7 hafta üst üste düzenli olarak tartılın.
6- 7 [...]
Saç güzelliği için ev yapımı şampuan
Saç güzelliÄŸiniz için siz de evinizde Dr. Ender Saraç’ın önerdiÄŸi ÅŸampuanı kolaylıkla hazırlayabilirsiniz
Malzemeler:
- 2 kap bebe şampuanı
- 30 damla lavanta yağı
- 30 damla papatya yağı
- Gülsuyu
Hazırlanışı: Yağları gülsuyunun içine koyup karıştırın. Daha sonra bu karışımı bir kaba alın ve içine bebe şampuanını ekleyin. Duş jeli olarak da kullanabileceğiniz bu [...]
Ender Saraç Sarımsak çayı
Doktor Ender Saraç Zayıflama konusunda yardımcı olan Sarımsak çayının tarifini açıkladı.
Angelina Jolie’nin Sarımsak çayı ile 11 kilo verdiÄŸi biliniyor.
Sarımsak çayı tarifi:
Malzemeler:
• 3 adet taze kök zencefil
• 4 diş sarımsak
• Limon suyu
Hazırlanması: 3 adet iri taze zencefil parçasını ince ince doğradıktan veya rendeledikten sonra bir litre suya koyarak hafif kaynatın. İyice kaynamaya başladığı [...]
İshali kesmek için keçiboynuzu
Doktor Ender Saraç Kanal D’de yayınlanan Doktorum programında ishali kesmek için keçiboynuzu önerdi.
Keçiboynuzu pekmezi de ishali kesmek için faydalıdır. Çok sulu dışkılama olduÄŸunda 1 – 2 tane keçi boynuzu yiyin çok iyi gelecektir Keçi boynuzu’nun aynı zamanda afrodizyak etkisi de vardır
Agave bitkisi ve faydaları
Agave bitkisi anavatanı Orta Amerika olan bir kaktüs çeşididir. Yaklaşık olarak 130 dan fazla çeşidi bulunur.
Agave bitkisinin dış yaprakları budandıktan sonra geride kalan kökün damıtılması sonucunda elde edilen sıvı tequila’nın ana maddesi olarak kullanılmaktadır.
Agave bitkisi ülkemizde Sabır Otu olarak bilinir.
Agavenin faydaları:
Agave saponins ve fructans içerir. anti-inflamatuar, bağışıklık sistemini güçlendirici ve antimikrobiyal etkileri [...]
Ender Saraç Termos Yemeği
Kanal D’de yayınlanan, Zahide YetiÅŸ ve Op. Dr. AytuÄŸ Kolankaya’nın sunduÄŸu Doktorum programına katılan Dr. Ender Saraç Ä°ÅŸ yerinde veya dışarıda diyet yapamıyorum diyenler için yanınızda taşıyabileceÄŸiniz termos yemeÄŸinin tarifi açıkladı.
Diyet termos yemeÄŸi tarifi
1,5 su bardağı küçük küçük doğranmış sebze (kabak, taze fasulye, dolmalık biber, semizotu, ıspanak, pırasa, enginar, brokoli) dilediğinizi seçin [...]
Ender Saraç tere tohumu Metabolizma canlandırıcı
Tere tohumu belirli bir süre sabah aç karnına kullanıldığında başta tiroid hormonu olmak üzere genelde metabolizmayı uyarıcı bir etki gösterebilir ve metabolizmanın canlanmasına yardımcı olabilir.
Tere tohumları ,yaklaşık susam çekirdeği ebatlarında ama daha koyu parlak kırmızı renktedir. Tere tohumunu aktif troid rahatsızlığı olanların kullanmasını önermem. Ama troidi yavaş çalışan pek çok [...]
Ender Saraç Serinletici buzlu yeşil çay
yapanlara özellikle yazın çok terledikleri zaman 1.5 – 2 litre kadar ekstra sıvı içmelerini öneriyorum. Bu nedenle buzlu yeÅŸil çayı da 1.5 litre suya yapacağız.
Malzemeler:
1,5 litre temiz,iyi bir su.(Çeşme suyu kullanmayın)
4 Tatlı kaşığı dolusu iyi yeşil çay
3 – 4 sap nane
1 yeÅŸil elma
1 yemek kaşığı esmer şeker
2 tatlı kaşığı [...]
Ender saraç parlak bir cilt için maske
Hazırlanışı: İki su bardağı dolusu taze bezelye, ezildikten sonra üzüm pekmezi ile birlikte karıştırılır. Yarım litre yağmur suyunda kaynatılır ve suları çekilinceye kadar pişirilir.
Çırpılan yumurta akı ile yarım fincan ayçiçek yağı ilave edilir. Vıcık vıcık olmaması için bir miktar darı unu eklenerek maske kıvamına gelinceye kadar yoğrulur.
Faydaları: Ten [...]
Ender Saraç Güzellik ve tazelik için maske
Hazırlanışı: Besbase kabuğu, ezildikten sonra suda pişirilir ve sıkılır. İki tutam kıyılmış taze maydanoz, bir çorba kaşığı domates salçası, yarım fincan badem yağı ilave edilir.
Hazırlanan bu karışıma bir miktar su eklenerek suyu çekilinceye kadar ateşte tutulur. İki kaşık kaymak ilave edilerek krem yapılır.
Faydaları: Yüz ve boyun kısmına maske [...]