Vajinal mantar enfeksiyonlarına yol açan mikroorganizmalardan en sık görüleni Candida Albikans adı verilen bir maya hücresidir. Vakaların %67-95′inde bu mantar hücresi sorumlu olarak bulunduğundan, vajinal mantar enfeksiyonları genelde vajinal kandidiyazis şeklinde tanımlanır. Candida Albikansın vajinada zaten normalde bulunan bir organizma mı olduğu yoksa belirti vermeyen kadınlarda saptandığında mutlaka tedavi edilmesi gereken bir patojen mi olduğu günümüzde dahi açıklığa kavuşturulamamış bir sorudur.

Vajinal mantar enfeksiyonları ilk kez 1849 yılında gebe bir kadında tanımlanmıştır. Erişkin kadınların yaklaşık %75′i yaşamlarının herhangi bir döneminde en az bir kez mantar enfeksiyonu geçirirler. Çoğu kez gebelik, antibiyotik kullanımı gibi nedenlerle ortaya çıkan bu durum tedaviye kolay cevap verir. Ancak kronik vajinal mantar enfeksiyonu hem cinsel hem de psikolojik sorunlara yol açabilir.

Erkek semeninde üretilemediği için cinsel yolla bulaşan bir hastalık olarak kabul edilemez.Ancak yapılan araştırmalarda eşlerin benzer tipte mantar hücresi taşıdıkları saptandığı için pek çok hekim tedavide eş tedavisi de uygulamayı uygun görmektedir. Vajinada belirti vermeden bulunan kandidalar çeşitli faktörlerin etkisi ile aktif hale geçerler ve klasik belirtiler ortaya çıkar. Ancak önemli bir gerçek de vakaların %50’sinde bu tür bir faktör olmadan hastalığın ortaya çıktığıdır.

Vajinal mantar enfeksiyonlarını tetikleyen faktörler şunlardır

Antibiyotikler : Geniş spekrtumlu olarak tabir edilen güçlü antibiyotikler vajinanın normal pH dengesini bozarak mantar enfeksiyonu için uygun ortam hazırlarlar. Vajinitte en sık etkili olan antibiyotikler tetrasiklin ve penisilin grubu ilaçlardır.
Gebelik : Özellikle gebeliğin son 3 ayında hücresel bağışıklığın azalması ile kandida gelişimi kolaylaşır. Yine gebelikte vajinada glikojen adı verilen maddenin artışı da bu olayı hızlandır. Vajinada glikojenin artmasına ise kanda östrojen ve progesteron miktarının yükselmesi neden olur.
Şeker Hastalığı : Kan şeker düzeylerinin dengesiz seyrettiği kontrolsüz diyabette idrar ve vajinal salgılarda şeker düzeyleri artar, bu da mantar için uygun bir ortam hazırlar.
İmmunosupresyon : Bağışıklık sisteminin baskılanması demektir. İlaçlar ya da sistemik hastalıklar sonucu hücresel bağışıklık sisteminin baskılanması kandidiazisi hızlandırır.
doğum Kontrol hapları : Eski tipte yüksek doz oral kontraseptiflerin vajinal kandidiasiz için uygun zemin hazırladığı ileri sürülse de günümüzdeki düşük doz ilaçlar ile bu görüş geçerliliğini yitirmiştir.
Rahim içi araç (spiral) : Etkisi tam olarak bilinmemektedir. Ancak kandidiazis için predispozan faktör olduğu ileri sürülmektedir.
Hormon kullanımı : Östrojen ve progesteron içeren ilaçların alımı kandidiazis görülme oranını arttırır.
Naylon giysiler : Özellikle kilolu kadınlarda giyilen naylon giysiler ve çamaşırlar bölgede sıcaklık ve nem artışına neden olurlar. Bu durum mantar hücreleri için altın değerinde bir fırsattır. Gelişen enfeksiyon tekrarlama ve kronikleşme eğilimindedir.
Lokal allerjenler : Renkli tuvalet kağıtları, parfümler, yüzme havuzundaki ilaçlar, tampon ve pedler alerjiye neden olabilirler. Alerjik zemin üzerinde ise daha sonra mantar enfeksiyonu gelişebilir.
Metabolik hastalıklar : Tiroid hormonu bozukluğu gibi hastalıklar kandidiazis için uygun zemin hazırlar. Şişmanlık, Kronik servisit, Radyasyon

vajinal mantar enfeksiyonları belirtleri : Vajinal mantar enfeksiyonunun en önemli ve en sık görülen belirtisi kaşıntıdır. Bu kaşıntı geceleri şiddetlenir ve sıcak etkisi ile artar. Hastaların çoğunda dış genital organlarda yanma vardır. Özellikle idrar yaparken, idrarın değdiği bölgelerde şiddetli yanma hissi olur. Bazı hastalarda cinsel ilişki esnasında ağrı olabilir. Vajinal kandidiazisde akıntı her zaman olmaz. Eğer mevcut ise bu akıntı beyaz renkli ve içerisinde süt ya da peynir kesiği şeklinde tanımlanan ya da kireç benzeri olarak nitelendirilen parçacıklar bulunur. Akıntıda kötü koku görülmez. Kokunun olması kandidiazise eşlik eden ikinci bir enfeksiyonun varlığını akla getirmelidir.

Vulva ve vajinada kızarıklık ve şişlik olabilir. Vajina duvarında mantar plakları bulunabilir.Bunların görülmesi kandidiazis için tipiktir. Kaşımaya bağlı olarak vulva derisinde soyulmalar ve küçük kanamalar olabilir.

vajinal mantar enfeksiyonları tanısı : Vajinal mantar enfeksiyonlarının tanısı güç değildir. Genelde muayene esnasında hastanın şikayetleri ve muayene bulgularının bir arada değerlendirilmesi ilave bir laboratuvar tetkikine gerek kalmadan tanı koydurur. Vajinal kandidiazisde kültür almanın rolü yoktur. Bunun yerine alınan akıntı örneğinin potasyom hidroksil ile muamele edildikten sonra mikroskop altında incelenmesi ve tipik mantar psödohiflerinin görülmesi tanıyı kesinleştirir.

vajinal mantar enfeksiyonları tedavi : Vajinal mantar enfeksiyonlarının tedavisi hem çok kolay hem de zordur. Tedavi ile akut şikayetler büyük ölçüde giderilir. Ancak hastaların %5-25′inde hastalık daha sonra tekrarlar. 1 yıl içinde en az 4 defa kandidazis atağı geçirilir ise bu durumda tekrarlayan enfeksiyonladan söz edilmektedir. Bu yeniden atakların nedeni mantar mayalarının vajinadaki sağlam dokuların içine girerek derinlere kadar ilerlemesi ve burada sessiz kalmaları ve ilaçlardan da etkilenmemesi olarak açıklanmaktadır. Vajina hücreleri sürekli bir yenilenme içinde bulunduğundan üstteki hücreler dökülüp alttaki hücreler yüzeye çıktıkça bu mayalarda yüzeye yaklaşmakta ve uygun ortam bulduğunda yeniden enfeksiyona neden olmaktadır. Bu duruma invazif kandidiyazis adı verilir. İnvazif kandidiazisin önlenmesinde predispozan faktörlerin ortadan kaldırılması şarttır.

Tedavide hem sistemik hem de lokal ilaçların kullanılması gereklidir. Lokal ilaçlar hem vajinal ovül (fitil) hem de krem şeklinde olabilir. Tekrarlayan enfeksiyonlarda ise bazı yazarlar eş tedavisi gerektiğini düşünmektedirler. Ağızdan alınan sistemik tedavide tek günlükten 1 haftalığa kadar tedavi protokolleri ve ilaçlar mevcuttur. Aynı durum vajinal ovüller için de geçerlidir. Tedavi esnasında naylon giysiler giyilmemesi, çamaşırların pamuklu olması, kaynatarak yıkanması ve buharlı ütü ile ütülenmesi, dar giysilerden kaçınılması, vajinanın su ile yıkanmaması bunun yerine nötr pH derecelerine sahip ve bu amaçla üretilmiş sıvı sabunların kullanılması tedaviyi kolaylaştırır. Kaynak:kadınhastalıkları

Arı Poleni nedir : Polen arıların bitkilerin çiçekleri üzerinde gezerken topladıkları oldukça besleyici protein oluşumudur. Bazılarına göre dünyanın en yararlı besinidir. Arılar çiçekler üzerinde iken poleni bacakları bazı durumlarda ise gövdelerine yapışan poleni kovalarına götürürler. Burada ürettikleri peteklerin içinde muhafazaya alırlar.

Polen nasıl elde edilir : Polen oldukça değerli ve besleyici bir besin kaynağıdır. Birçok hastalığa karşı faydalıdır. Bu nedenle insanoğlu bu besinden faydalanmak amacıyla polenleri toplayan arıların kovanlarının girş kısmına tuzak kurarak polen toplayabilirler.

Arı poleni nasıl tüketilmeli : Arı poleni aç karnına tüketilmesi faydaların en iyi şekilde yararlanmayı sağlar. Özellikle sabah kahvaltı yapmadan yaklaşık 20 dakika kadar önce aç iken bir çay kaşığı alınmalıdır. Arı poleni akşam uyumadan önce de bu şekilde bir çay kaşığı tüketilmesi de faydalıdır. Kuru olarak tüketilebilir. Arı polenini kuru olarak tüketemeyen kişiler arı polenini sıcak ya da soğuk içeceklerler örneğin meyve suyu ya da çay gibi içeceklerle tüketilebilir.

Arı Poleni nasıl saklanır : Arı poleni uygun sıcaklık derecesinde ve kendi kabında saklanmalıdır.Sıcaklık 4-5 derece de buz dolabinda saklanmalı, ambalajında tutulmalıdır.

Apiterapi nedir : Tüm arı ürünleri bal, polen, arı sütü, propolis, arı zehiri ve diğer tüm arı ürünlerinin hastalarının iyileştirilmesi yönünde yapılan çalışmalar apiterapi olarak adlandırılır.

Apiterapi Merkezi : Ülkemizde henüz bir apiterapi merkezi bulunmamaktadır.

Arı Polenin Faydaları : Arı poleni tüketmek sizleri bir çok hastalığa karşı daha dayanıklı hale getirir. İhtiva ettiği proteinler, vitaminler ve birçok metal bağışılık sisteminize fayda sağlar. Arı poleni alerjik durumlara karşı vücudunuzun direncini artırır. Özellikle bitki alerjisine karşı direnç sağlar. Arı poleni sinirlerinizin daha güçlü olmasına etki eder. Çevresel koşullara bağlı stress ve bunalım durumlarında sizin daha dirayetli olmanıza yardım eder. Arı poleni tüketmek en temel faydası enerji verici özelliğidir. Arı poleninde bulunan protein molekülleri yüksek düzeyde kalori ihtiva eder. Arı poleni iştah açar, kilo almanıza yardım eder, anemi hastalığına faydalıdır. Hastalık sonrası polen tüketmek daha çabuk sağlığınıza kavuşmanıza yardım eder.

Arı Poleni yan etkileri : Arı zehirine karşı hassas olanlar veya arı zehirine karşı alerjisi olanlar arı poleni tüketmemelidir.

Ahmet Maranki Arı poleni kısırlık tarifi : Ahmet Maranki erkek ve kadınlar için kısırlık vakalarına karşı arı polenin faydalı olacağından bahsediyor. Ahmet Maranki özellikle erkekler için arı poleni ile bazı şifalı bitkilerin tüketim yolunu gösteriyorPolen ve bal karışımı, 100 gr bal ve 10 gr çörekotu karışımı, 1 kilo bal ile 100 gr ısırgan otu, iğde poleni ile balı karıştırmak suretiyle yukarıdaki karışımlardan herhangi birini tüketmenin kısırlık vakalarına faydası olacağını söylüyor.

hatmi çiçeğinin genel özellikleri, faydaları, kullanım şekli, bitkisel tedavi yöntemleri hakkında derlediğimiz bu yazımızla hatmi çiçeğini siz değerli okurlarımıza sunuyoruz. Hatmi çiçeğinin faydalarından bahsetmeden hatmi çiçeğinin genel özelliklerine değineceğiz.

Hatmi Çiçeği Ülkemizin güney bölgelerinde yetişme alanı bulmuş görünüşüyle ve faydaları ile çok değerli bir bitkidir. Botanikte kullanılan adı ile Althea officinalis Pembe ve Beyaz tonlarında renkleriyle ayrı bir güzeldir. Hatmi Çiçeğinin boyu ortalama olarak 75-80 cm arasında değişkenlik gösterir. Hatmi Çiçeği Akdeniz şeridine yayılmış bir bitkidir. Bu nedenle bu bitkinin sıcaklık istediğini belirtebiliriz. Sıcaklık seven Hatmi Çiçeği güzelliği ile insanlara da sıcaklık hissettirir. sulak bölgelerde yetişmeyi seven Hatmi Çiçeğinin birçok çeşidi bulunmaktadır. Bunlar arasında sayılabileceklerden başlıcaları Gül hatmidir.

Hatmi Çiçeğinin faydaları, kullanım alanları

Hatmi Çiçeği birçok rahatsızlığa karşı faydalı olduğu bilinmektedir. Bu nedenle çok sıklıkla faydalanılan bir bitkidir. Ülkemiz hatmi çiçeğini oldukça yakından bilir. Zira şarkılara bile söz olan Hatmi Çiçeği özellikle kış aylarında bazı rahatsızlara karşı faydaları geldiğinde Soğuk aylarda Hatmi Çiçeği gribal enfeksiyonlara ayrıca gırtlakta oluşan tahrişleri ve öksürüğü azaltması gibi etkenlerinden dolayı insanlarımız tarafından sıkça bu mevsimde tüketilen bir bitkidir.

Yalnız Hatmi Çiçeğinin göğsü yumuşatması ve öksürüğe iyi gelmesinin yanında diğer özellikleri arasında Hatmi Bitkisinin tanelerinin un kıvamına getirilip bedeninize bu maddeyi sürerseniz haşerelerin size sokulmasına mani olursunuz. Hatmi Çiçeğinin kök kısmı Hatmi Çiçeği bitkisinin en önemli faydaları arasında sayılabilecek gastrit rahatsızlığına karşı faydasıdır. Bununla birlikte Hatmi Çiçeği boşaltım sistemi rahatsızlıklarına karşıda oldukça faydalıdır.

Üre nedir? : vücudumuza birçok besin maddesi vitamin ve madensel tuzlar girmektedir. Bu sayılan maddeler arasında bir madde vardır ki bu maddenin yanmasıyla birlikte meydana üre gelir. Bu bahsettiğimiz madde azotlu maddelerdir. ve bunlar yanınca idrar yolu ile atılması gereken üre oluşur. Üre ile ilgili hastalığın ismi ise ÜREMİ dir. Üremi ürenin idrar ile beraber atılamama olayıdır. Üre kanda birikir ve üremi hastalığına sebebiyet verir.

Üre neden vücuttan uzaklaştırılmalı? : Üre bedenimizde uzaklaştırmak zorunda olduğumuz bir maddedir. Üre vücuttaki bazı moleküllerin parçalanması sonucunda meydana geldiğini biliyoruz. Yani bir nevi enerji için gereken besinin kullanıldıktan sonra ortaya çıkan atığıdır. Atık maddeler tıpkı doğada olduğu gibi çevrelerindeki ortama beklediği sürece zarar verir. Ürelerde böyledir. Bu nedenle vücuttan uzaklaştırılması gerekir. Şayet üre idrar ile uzaklaştırılamaz ise böbrekler iflas eder ve kişi hayeti fonksiyonlarını kaybeder.

Ürenin yükselmesinin nedenleri

üre yükselmesinin belirtileri : Ürenin vücuttan atılması gerektiğini vurgulamıştık. Üre vücutta neden yükselir. Üre yükselmesi ile böbrekler arasında doğrudan bir ilişki vardır. Böbreklerde süzme işlemi ne kadar az olursa üre miktarı o kadar artar. Bir kişinin bedeninde aşırı su kaybı varsa kişi böbreklerindeki üreyi dışarı atmak için yeterince su bulamayacaktır. Bu da üre miktarının artmasına ve kişinin bundan oldukça zarar görmesine neden olacaktır. Eğer böbreklerde dokularında ezilme varsa böbrek yine süzme işlemi yapamayacak ve üreyi atamayacaktır. Böylelikle böbrekler iflas edecektir. Bazı durumlarda böbrek de sorun olmaz idrar kanallarında sorunlar meydana gelir. böbrekten sonraki kısımlarda büzüşme yada ur gibi bir yapı varsa üre atılamaz ve sağlık sorunları baş gösterir.

Üre hastalığının tedavisi : Üremi hastalığının nedeni ile tedavisi arasında bir ilişki muhakkak vardır. İlk olarak neden saptanmalı ve ürenin neden atılamadığı anlaşıldıktan sonra sorun alana müdahale edilmelidir. Bitkisel tedavi yöntemleri üzerinde durulabilir.

kramp nedir sorusuna cevap arayalım. kramp birçok kişinin başına kolaylıkla gelen bir doku spazmıdır. yüzerken halısahada futbol oynarken, normal bir sabah yürüşünde ya da bir merdiven çıkarken birden bacağınızda ya da kollarınızda şiddetli ağrı hissedebilirsiniz. bu ağrı sizi birdenbire yakalar. kramplar çok şiddetli olabilir ve uygun olmayan durumlarda sizi yakalaması tehlikeli sonuçlara sebebiyet verebilir.

kramp belirtileri nelerdir? Kramp hastalığının birçok belirtisi olabilir en net belirtileri ise ansızın bastıran bir kas ağrısıdır.

krampın nedeni nedir? kramp bir çok nedenden otürü kendini ifşa edebilir. Bunların başında ani yapılan ters hareketler gelir. Diğer nedenleri arasında uzun süre hareketsiz kalmak ve birden kaslara yüklenme yapmak, susuz kalma durumunda spora devam etme kramp nedeni olabilir. Bazı kramplar bazı mesleklerle alakalı olarak kendini gösterebilir. örneğin futbolcuların sürekli ayaklarında kramplar gerçekleşebilmektedir. bir diğer örnek hentbol oynatanların ellerinde kramplar olabilir.

kramp tedavisi nasıl yapılır. krampların tedavisi masaj şeklinde yapılabilir. Bir diğer kramp yok etme metodu ise kramp giren yerdeki kas grubunu germektir. Krampta dikkat edilecek nokta kasları haddinden fazla zorlamamak ve su ihtiyacını gidermeden hareketlere başlamamaktır.

hastalıklar fırsat kolluyor. genetiklerini değiştiriyorlar. kendilerini yeniliyorlar, en güçlü silahlarını kuşanıp en güçlü görünen bedenleri yok etmek için zemin arıyorlar ve en uygun zamana bakıyorlar. insanlar, peki onlar nasıl hazırlanıyorlar. teknoloji ilerliyor fakat bedenlerimiz daha dayanıksız hale geliyor. modern tıp çoğu hastalığı yok edebileceğine güveniyor. peki yok edilen hastalıklar sonsuza dek kayboluyorlar mı? teknoloji ilerleyişine paralel kirlilik artıyor ve türevleri olarak ömür kısalıyor, yaşanılan hastalık sayısı da artıyor. sonuç olarak yaşam standartlarımız yükseliyor gibi görünse de aslında giden yaşanacak güzel günlerin sayısı oluyor. sorunun özünü ilerleyişin anlamını aradığımız noktanın çelişkileri kendini zamanın termolojisinde su götürmez gerçeklere ulaştırıyor. yalnış yol aldık. peki yalnış yol ne? ilerleyişi materyallerden yola çıkarak aramamalı, gözlerimizin gördüğü ama anlamına varamadığımız bitkisel tedavi kürleriyle ulaşmaya çalışmalıyız. Bitkiler binlerce yıl yaşıyor. Kendisine gelen her türlü zararlı müdahaleyi bertaraf ediyor. Sorunsuz bir yaşam sürerek keyifle zamana tanıklık ediyor. seçim yalnış! bu bir yerde çelikten yapılmış güzel bir kılıç ile onu tutmasını bilmeyen bir el ne ise, tahta bir sopanın bir usta da savrulması gibi birşey. çelik onu savuran ellere ne verebilir. Özümüz de olana yeşile, bitkiye dönmek, bitkilerin şifalarını onların o müthiş doğasında aramak. Bizi daha mutlu ve huzurlu edecek tek yol.

dişler insanların beslenmesinde en önemli fayda sağlayan insan vücudunda gıda, besin ve yiyecekleri ciğnemeye yarayan uzuvlarımızdır. dişlerimize zarar vermemek için nelerden kaçınmak gerekir. dişlere hasar vermemek için doğru beslenmeyi bilmek gerekir. fazla şeker ve nişasta diş plaklarıyla temas ettiginde saldırmaya başlar, bu saldırmalardan dolayı diş çürümeleri başlar ve çene kemiği dişetine toksinlerle zarar verir

dişlere zarar veren yiyecekler

şeker ve şekerli gıdalar : şeker, nişasta, kramel gibi gıdalar yenilince dişlere yapışır ve diş boşluklarını doldurup bakteri üretirler eger bu gıdalar yenilirse yedikten sonra dişlerin temizlenmesi gerekmektedir
nişastalı gıdalar : nişasta karbonhidrat içerir. ağızda sıkışan ufacık parçalar bile bakterileri beslemeye sebep olur
gazlı içecekler : gazlı içeçekler şeker kaynaklarıdır, diş minerallerini aşındıran sitrik asit ve fosforit asit içerir, enerji içeçekler çok şekerli limonata çaylar diş çürüğü oluşmasını hızlandırır
alkollü içecekler : ağız kuruluğu yapar hızlı plak oluşmasını sağlar
limon : limon emmeyi sevenler için zararlı limon emmek diş minesini aşındırıyor

bu anlatımdan yola cıkarak dişleri günde 3 kere fırçalanması gerekiyor. diş ipi kullanmakta çok faydalıdır. besleyici yiyecekler tercih edip diş çürümelerini ve diş plaklarını önlemek için şekerli gıdalar yemek esnasında tüketilmelidir. flörürlü sular içilmeli. tükürük akışını sağlamak için şekersiz sakızlar çiğnenmelidir

nefes kokusu bizler için rahatsız edici bir sorundur. peki nefes kokusunun nedenleri nelerdir topluluğa girebilmek için nefes kokusunun belirtileri nelerden kaynaklanır bu hastalığa tıp dilinde ne deniyor. bunları ele alacağız

nefes kokusuna tıp dilinde ( halitosis ) denilir

nefes kokusu genelde aşagıdaki sebeplerden oluşur

- hazımsızlık
- geğirme
- kokulu yiyecekler
- alkol veya bazı içecekler
- burun veya sinüzit hastalıkları
- çürük dişler
- ağız yaraları
- bademcik iltihabı
- kusma

şeker hastalığı kansızlık ve ateşli hastalardada nefes kokusu olur. önemli olan ağız temizliğine dikkat edilmesi gerekir. dişlerin çürük olması hem ağız hemde dişlerin ilerde sorun olmaması için tedavi edilmesi gerekir. uzun süren nefes kokusu için muhakkak bir doktora basvurunuz.

Vücudumuzda bulunan ve vücudumuzdan arındırılması lazım olan maddeler, bedenimizden ürik asit şeklinde uzaklaştırılır. Ürik asit bir yıkım ürünüdür. Yıkım ürünü olduğu maddeler ise pürin isimli maddelerdir. Ürik asit özellikle protein tipindeki materyallerin atım şeklidir. Eğer ürik asit aşırı birikme ya da atılması ile alakalı bir durumda bedenimizde problemler oluşabilir. Vücutta ürik asit birikmesiyle kanda ürik asit miktarı artışa geçer. Ürik asit eklemlerde birikmesi neticesinde iltihap durumu oluşur. İşte oluşan bu iltihabi sorun gut hastalığı olarak isimlendirilir.

Gut hastalığını hastalık olarak sınıflandırır isek hastalık kendini romatizmal hatalıklar kategorisinde kendine yer bulur. Gut hastalığı diğer hastalıklardan ayrı şekilde zaman zaman kendini gösterebilir. Gut hastalığının kendini gösterme biçimi çoğunlukla ayağın başparmağında oluşan iltihapla belirmesidir. Gut hastalığı müzmin bir hastalıktır. Gut hastalığı için kesin bir tedavi yöntemi vardır şeklinde bir ifade kullanılamaz. Gut hastalığının bir diğer özelliği ise hastalığın erkeklerde daha sık rastlanılmasıdır. Gut hastalığı ile ilgili olarak hastalığın insanlarda orta yaş kuşağı civarında 40 ila 65 yaşları arasında baş gösterdiğidir. Kadınlarda ise gut hastalığının görülme durumu menopoz dönemi sonrasında mümkündür. Gut hastalığına genç bireylerde daha az rastlanılır.

boy kısalıgı insanların psikolojisini bozan toplum içinde komplekse giren kısa boylular her zaman uzun boylu insanların içinde komplekse girerler ve kendilerine sorarlar neden kısa boyluyum ve nasıl uzarım. boy uzatan besinler ve gıdalar varmıdır. boy uzatan yiyecekleri içeren makalelere bir göz gezdirdiğimde özellikle boy uzatan yiyecekler besinler nelerdir boy uzamasına yardımcı besinler hangi yiyecekler boy uzatır sorusu. Bu yazımızda boy sorunları olan çocuklarda ve yetişkinlerde boy uzatan sebzeler, besinler, meyveler ve yiyecekler nelerdir.

Toplulumuz zaten kısa boyu ile meşhur bir toplumdur. O nedenle özellikle anneler ve babalar çocuklarının boylarının uzun olması için basketbol yüzme gibi spor dallarından medet ummaktadırlar. Oysa Sadece spor ve boy uzatan egzersizler ile boyu uzatmaya çalışmak yeterli olmayabilir. Aynı zamanda boyumuzun uzamasını sağlayacak besinler gıdalar, meyveler sebzeler yiyecekler ve içecekler ile beslenmemizi de desteklemek gerekmektedir. Genelde 170 e altındaki kişilerin boy uzatma yöntemleri ile daha alakalı ve ilgili olduğunu görmekteyiz. Şimdi boy uzatmak için ne tür besinler tüketilmelidir kısaca bir göz atalım.

Boy uzaması için Kalsiyum hayati derecede önemli bir mineraldir. Şayet çocuklarda boy uzaması için bir element gerekiyorsa o da kesinlikle kalsiyum olmalıdır. Kalsiyum hepimizin bildiği gibi sütte bolca bulunur. Süt ve süt ürünleri kalsiyum bakımından zengin olduğu için boy uzamasında kullanılacak içecekler ve gıdaların başında süt gelmektedir. Her ne kadar süt kalsiyumca zengin olsa da kalsiyum bakımından zengin besinler, gıdalar ve meyveler, sebzelerden faydalanmalıyız. Kalsiyum içeren besinler soya fasulyesi, soyadan yapılan bir tür peynir,yeşil yapraklı sebzeler, kurutulmuş meyveler, tatlı badem ve kuru baklagiller, fıstık, ceviz, lahana, brokoli, sardalye ve alabalık sayılabilir. Kalsiyum hangi besinlerde bulunur bunları öğrendiğimize göre boy uzatan sebze ve meyvelerin büyük kısmını da öğrenmiş oluyoruz.

Boy uzamasında bazı yiyecekler yararlı olduğu gibi kimileri de zararlı olabilmektedir. Örnek olarak boy uzamasını istiyorsak tuz, kafein, çay, ve şekerden uzak durmalıyız. Bu içecekler ve besinler boy uzamasını durduran içeceklerdir.

Boy uzatmak için gerekli diğer bir besin grubu ise proteinler ve proteince zengin besinlerdir. Özellikle balık eti, hindi eti, tavuk eti, kırmızı et, yoğurt, baklagiller, deniz ürünleri yumurta, bal ve peynir türleri, proteince çok zengin besinlerdir. Süt ile birlikte proteinli besinlerle ne kadar fazla beslenirseniz o kadar boy uzaması hızlı olur.

Çocuklarda ve gençlerde ergenlerde boy uzamasında diğer bir önemli etken ise vitaminlerdir. Vitamin temini için boy uzamasına etki edecek olan meyveler ve sebzelerin her türünden ayrım yapmaksızın tüketmelisiniz. Özellikle D vitamini kemikleri güçlendirir ve kemik hücrelerinin üremesini hızlandırır. Bu da neticede boy uzaması olarak bizlere yansır. Yazın güneş banyosu yapmak ta boy uzatan bir eylemdir.