Kafein kan basıncını yükseltirmi
Kafein, kahve, çay, çikolata ve birçok alkolsüz içecekte bulunan hafif bir uyarıcıdır. Aşırı miktarlarda alındığında gerginlik, çabuk uyarılma, sinirliliğe neden olur. Kan basıncında ve kalp atım hızında artışa yol açar.
Kafeinin kan basıncını nasıl etkilediği tam olarak anlaşılamamıştır. Bir klinikaraştırmada, düzenli olarak kahve tüketen kişilerin kan basıncının, kahve tüketmeyenlere göre daha yüksek olduğu belirlenmiştir. Bir başkaaraştırmadaysa, Amerikalı bilim adamları, düzenli ve yüksek miktardakahve tüketen kişiler ile hiç kahve içmeyenleri karşılaştırmışlar vekafein dozunu yükselterek kontrollerini sürdürmüşlerdir. Bir türtolerans (uyum) geliştiğini ve vücudun giderek artan kafein dozunaalıştığını öne sürmüşlerdir. Bu uyumun çok kesin ve açık olmadığıanlaşılmış ve sağlık riskleri taşıyanların dikkatli olması gerektiğivurgulanmıştır.
En doğrusu mantıklı ve akıllı bir tüketimdir. Günde 200 mg kafein yeterli kafein miktarıdır. Bu rakamınüzerine çıkıldığında çeşitli yan etkiler görülebilmesi olağandır.Ayrıca, kan basıncını yükselten fizik aktivite programlarından öncekahve tüketilmemesine özen gösterilmelidir. Çeşitli içecek veyiyeceklerde bulunan kafein miktarı farklıdır. Değişik kahvemarkalarında bulunan kafein de değişik orandadır.